hít thở sâu - Đọc báo, tin tức mới nhất 24h qua

Làm 2 việc này trước khi đi ngủ sẽ ngủ ngon và trẻ lâu

Nhiều thói quen trong cuộc sống khiến bạn già nhanh, suy giảm collagen không đáng có. Tìm hiểu và thay đổi ngay trước khi quá muộn!

Sức khỏe -

Giảm cân từ các bài tập thở

Giảm cân dễ như thở? Đúng, đó là sự thật. Các bài tập hít thở sâu làm giảm cortisol, hormone căng thẳng trong cơ thể, do đó có thể giúp bạn giảm cân.

Đẹp -

Những bài tập hít thở nên thực hiện trước giờ đi ngủ để tránh mất ngủ và ngủ ngon hơn

Thực hiện các bài tập hít thở đơn giản này trước khi đi ngủ có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ và ngăn ngừa tình trạng mất ngủ. Từ đó giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần đáng kể.

Sức khỏe -

Sau tuổi 40, thường xuyên có 5 kiểu ăn uống này cơ thể sẽ tăng tốc độ lão hóa gây mất xương, chị em làm văn phòng còn bị sụt giảm collagen nghiêm trọng

Nếu tình trạng mất xương diễn ra quá nhanh, bạn có thể có nguy cơ cao bị loãng xương. Đây là căn bệnh khiến xương mỏng và yếu đi, dễ dẫn đến gãy xương. Nhất là đối với chị em dân văn phòng thường có thói quen lười vận động.

Sức khỏe -

Vua Càn Long nổi tiếng sống thọ, bí quyết sống thọ được ông đúc kết bằng 4 phương pháp đơn giản, dễ thực hiện

Hoàng đế Càn Long là vị vua sống thọ và tại vị lâu nhất trong lịch sử Trung Quốc nhờ những bí quyết chăm sóc sức khỏe kiên trì và khoa học.

Sức khỏe -

Đây là cách giúp kiểm tra phổi có thực sự khỏe không, nếu chưa đáp ứng bài test dưới đây, hãy "cấp cứu" phổi gấp

Nếu bạn nín thở đến vị trí số 5 trở đi, chắc hẳn sẽ yên tâm hơn hẳn. Thế nhưng, không thiếu người chỉ thực hiện đến trước vị trí số 5...

Sức khỏe -

Stress có thể là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên phải đi vệ sinh, làm sao để khắc phục?

Khi đứng trước một sự kiện quan trọng nào đó, không ít người cảm thấy vô cùng lo lắng và thậm chí buồn đi vệ sinh nhiều lần.

Sức khỏe -

Sau 40 tuổi thường xuyên làm 4 việc nhỏ này sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ, bắt đầu càng sớm càng tốt

Nếu bạn thường xuyên làm những việc tưởng chừng như nhỏ bé dưới đây thì sẽ giúp kéo dài tuổi thọ, khiến bạn sống lâu hơn.

Sức khỏe -

Giãn cách xã hội phải quanh quẩn ở góc nhà, hãy làm những điều này để xả stress, đuổi buồn rầu trong tích tắc

Chỉ với 5 điều siêu đơn giản dưới đây, bạn sẽ thấy tinh thần phấn chấn, yêu đời hơn hẳn ngay mỗi sớm mai thức dậy trong thời gian cách ly toàn xã hội này đó nhé!

Sức khỏe -