Phụ nữ tuổi trung niên trở đi khó tránh tình trạng da bị nám, đồi mồi. Nhưng tình trạng này có thể giảm thiểu đáng kể nhờ duy trì thói quen lành mạnh trong sinh hoạt hàng ngày.
Đối với phụ nữ, điều kinh khủng nhất không phải là béo lên hay ốm yếu mà chính là sự già đi của cơ thể, vì già đi đồng nghĩa với việc xuất hiện nhiều nếp nhăn, tóc bạc trắng, rụng răng. Tuy nhiên nếu phụ nữ ngoài 50 tuổi làm được 4 điều này dễ dàng thì còn lâu mới già.