Phụ nữ dù ở độ tuổi nào, cũng luôn mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh, làn da rạng rỡ và vóc dáng thon gọn như tuổi đôi mươi. 

Những lời khuyên giảm cân quen thuộc như giảm tinh bột, tăng rau xanh, tập thể dục thường xuyên… vẫn luôn được lặp lại. Tuy nhiên, không thực sự có hiệu quả nếu bạn không kiên trì.

Thực tế, có một số loại trà thảo mộc khi uống đều đặn vào buổi sáng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân mà còn có khả năng tăng sinh collagen, cải thiện làn da từ bên trong.

Dưới đây là 3 loại trà nổi bật, được giới chuyên gia đánh giá cao nhưng vẫn chưa được nhiều người quan tâm đúng mức:

3 loại trà ít người để ý nhưng giúp tăng sinh collagen, dưỡng da trắng hồng

1. Trà hoa cúc: Làm dịu nội tiết, đẹp da, giảm mỡ

Trong y học cổ truyền, danh y Lý Thời Trân từng viết: "Hoa cúc tốt như thuốc". Trà hoa cúc được xem là bài thuốc tự nhiên giúp thanh nhiệt, tiêu độc, làm dịu căng thẳng và hỗ trợ chức năng gan thận.

Trà hoa cúc đặc biệt phù hợp cho cả người già lẫn người trẻ vì lành tính, dễ uống và có thể sử dụng thường xuyên. Đặc biệt, loại trà này có khả năng điều hòa nội tiết tố, một nguyên nhân quan trọng dẫn đến nám, mụn và da xỉn màu ở phụ nữ. 

Việc uống một ly trà hoa cúc vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ nhuận tràng, giảm táo bón, từ đó thúc đẩy làn da mịn màng và sáng khỏe hơn từng ngày.

Đặc biệt, trà hoa cúc giúp làm dịu hệ thần kinh và giảm stress. Đây là yếu tố gây tăng cân do hormone cortisol. Khi nội tiết ổn định và hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, cơ thể sẽ dễ dàng đào thải độc tố, giảm cân lành mạnh.

2. Trà hibiscus: Duy trì collagen, dưỡng da căng bóng

Hibiscus (bông bụp giấm hoặc atiso đỏ) là một trong những loại trà giàu vitamin C tự nhiên nhất, giúp chống lại các gốc tự do, nguyên nhân chính gây phá hủy collagen và thúc đẩy quá trình lão hóa da.

Huấn luyện viên cá nhân, kiêm chuyên gia dinh dưỡng Mary Sabat cho biết: "Hibiscus có hương vị ngọt nhẹ và thơm tự nhiên, không cần thêm đường. Loại trà này chứa axit béo omega-3 và AHA tự nhiên – hai dưỡng chất quan trọng giúp làm sáng da, hỗ trợ giảm thâm nám, cải thiện độ đàn hồi da".

Ngoài ra, hibiscus còn giúp mát gan, hỗ trợ giải nhiệt, yếu tố quan trọng để hạn chế tình trạng mụn do nóng trong. Đây cũng là loại trà không chứa caffeine nên phù hợp uống vào sáng hoặc chiều mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

3. Trà xanh: Bảo vệ collagen, làm sáng da, chống lão hóa

Trà xanh từ lâu đã nổi tiếng nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, trong đó đặc biệt là EGCG (Epigallocatechin gallate). 

Hoạt chất EGCG trong trà xanh không chỉ chống oxy hóa mạnh mà còn có khả năng:

- Tăng cường đốt mỡ trong khi nghỉ ngơi

- Giảm hấp thu chất béo

- Cải thiện độ nhạy insulin

Theo Tiến sĩ da liễu Erum N. Ilyas, EGCG cũng có khả năng ức chế enzyme tyrosinase, loại enzyme tham gia vào quá trình hình thành melanin (sắc tố da), từ đó giúp giảm tình trạng nám, sạm và duy trì làn da trắng sáng. Nhờ vậy, trà xanh là lựa chọn tuyệt vời cho những ai vừa muốn giảm cân, vừa muốn chống lão hóa da hiệu quả.

Không chỉ vậy, trà xanh còn giúp ngăn chặn sự phá hủy collagen và elastin - hai protein quan trọng tạo nên cấu trúc, độ đàn hồi của da. Một số nghiên cứu còn cho thấy trà xanh giúp làm dịu viêm, giảm thiểu tổn thương da do tia UV, cải thiện tuần hoàn dưới da, giúp da hồng hào và căng mịn hơn.

Lưu ý: Hạn chế thêm đường và sữa khi uống trà xanh. Nếu tiêu thụ vào buổi chiều muộn hoặc tối, nên uống với lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.