bài tập giãn cơ - Đọc báo, tin tức mới nhất 24h qua

7 bài tập giãn cơ bạn nên thực hiện hàng đêm để vừa ngủ ngon lại giảm đau mỏi sau một ngày làm việc

Tại sao bài tập giãn cơ lại ảnh hưởng đến giấc ngủ? Bởi nó có thể là sự kết hợp của nhiều thứ.

Sức khỏe -

10 bài tập giãn cơ giúp đốt mỡ có thể dễ dàng tập tại nhà

Có rất nhiều bài tập giãn cơ đơn giản bạn có thể tập thoải mái ở nhà, trên ghế hay trên giường. Nhưng hiệu quả mà chúng mang lại đều rất tuyệt vời: Giảm mỡ hoặc tăng cường trao đổi chất.

Sức khỏe -

Tập giãn cơ 10 phút mỗi ngày, trong suốt 30 ngày và đây là những thay đổi đã xảy ra với cơ thể tôi

Tôi tập giãn cơ 10 phút mỗi ngày, duy trì trong 30 ngày. Và đây là những thay đổi không thể ngờ tới mà cơ thể tôi được đón nhận.

Sức khỏe -

5 bài tập giãn cơ tập trong 10 phút và những thay đổi thật không thể ngờ tới

Tôi tập 5 bài tập giãn cơ này trong 10 phút mỗi ngày, duy trì trong một tháng. Và những thay đổi mà tôi nhận được thật không thể ngờ tới.

Sức khỏe -

4 động tác duỗi cơ chỉ tốn 1 phút nhưng sẽ giúp bạn có vòng eo đẹp

Ngay cả khi bạn thuộc tuýp lười tới phòng tập, chỉ bằng các động tác duỗi cơ đơn giản tại nhà, bạn vẫn sẽ đốt cháy mỡ nhanh và có vòng eo đẹp.

Sức khỏe -

Cho dù bạn đã có thân hình hoàn hảo thì cũng đừng bỏ qua 4 bài tập giãn cơ cực kì hữu ích này

Cố gắng căng người sao cho không gây tổn hại cho các cơ và giữ nguyên tư thế thực hiện mỗi động tác trong vòng ít nhất 30 giây.

Sức khỏe -

5 bài tập giãn cơ đẩy lùi những cơn đau khớp gối

Đau khớp gối là một trong những trải nghiệm không mấy dễ chịu gì xảy ra vô cùng phổ biến. Hãy yên tâm! Những bài tập giãn cơ dưới đây sẽ giúp đẩy lùi những cơn đau này cho bạn dễ dàng.

Sức khỏe -