bài tập pilates

15 phút tập Pilates giúp cơ bụng và mông săn chắc, không cần đến thiết bị

Chưa cần đến thiết bị hay huấn luyện viên riêng, bạn đã có thể tập Pilates hiệu quả với hướng dẫn sau đây.

Đẹp -

5 phút tập Pilates cho đôi tay thon đầy nữ tính cùng HLV Hana Giang Anh

Ngay cả khi sở hữu gương mặt tươi trẻ, thân hình thon gọn nhưng bắp tay "phản chủ" nên nhiều chị em chẳng bao giờ dám diện đồ sát nách. Những bài tập Pilates cho đôi tay thon đầy nữ tính sẽ hữu ích với bạn.

Sức khỏe -

Bài tập Pilates 5 phút dành cho những người phải ngồi nhiều cả ngày

Cố gắng thực hiện mỗi bài tập pilates trong một phút, lần lượt từng động tác. Nếu cần, bạn có thể nghỉ ngơi trong khoảng 20-30 giây giữa mỗi bài tập.

Sức khỏe -

Đau lưng vì ngồi làm việc nhiều, người đàn ông này đã đi tập Pilates và kết quả khiến phụ nữ cũng bất ngờ

Công việc gắn liền với nhiều giờ đồng hồ ngồi bên bàn máy tính khiến không ít người bị đau lưng và cách hữu hiệu để đối phó với chứng bệnh văn phòng này chính là các bài tập Pilates.

Sức khỏe -

3 bài tập đơn giản giúp đùi thon, cơ thể dẻo dai săn chắc

15 phút tập Pilates giúp cơ bụng và mông săn chắc, không cần đến thiết bị

5 phút tập Pilates cho đôi tay thon đầy nữ tính cùng HLV Hana Giang Anh

Bài tập Pilates 5 phút dành cho những người phải ngồi nhiều cả ngày

Đau lưng vì ngồi làm việc nhiều, người đàn ông này đã đi tập Pilates và kết quả khiến phụ nữ cũng bất ngờ