bài tập toàn thân - Đọc báo, tin tức mới nhất 24h qua

5 quy tắc tuyệt vời để có được thân hình đẹp như diễn viên Sophie Turner

Theo Wissam Khouzoui, huấn luyện viên riêng của Sophie Turner - ngôi sao seri truyền hình đình đám ‘Game of Thrones’ và ‘X-men’, quan trọng là bạn phải theo dõi những tiến bộ đạt được và luôn ghi nhớ động lực của mình.

Sức khỏe -

4 bài tập đem lại cho bạn hình thể gợi cảm, mặc đẹp mọi loại váy mùa hè

Một chiếc váy giúp bạn khoe trọn khuôn ngực đẹp, bờ vai thon, mảnh lưng duyên dáng sẽ trở thành lựa chọn dễ dàng hơn nếu bạn có thân hình chuẩn, đẹp.

Sức khỏe -

Chỉ 30 phút tập boxing có thể đốt cháy calo nhiều và nhanh đến bất ngờ

Việc tập luyện toàn thân với bài tập boxing có thể đốt cháy 200-500 calo chỉ trong 30 phút và cải thiện thể lực của bạn theo nhiều cách.

Sức khỏe -

Tổng hợp những bài tập giúp đốt cháy mỡ từng vùng cơ thể

Tập thể dục là biện pháp hữu hiệu nhất để đốt cháy mỡ thừa tại bất kì vị trí nào trên cơ thể.

Sức khỏe -

5 động tác thả lỏng và thư giãn cơ thể mà chị em nên tập vào cuối tuần

Những động tác này sẽ giúp bạn thả lỏng cơ thể, nghỉ ngơi và nhanh chóng phục hồi năng lượng, sẵn sàng cho một tuần mới bắt đầu.

Sức khỏe -

Muốn có vòng eo thon thả, chỉ cần tập chuỗi động tác này mỗi ngày

Hãy dành thời gian tập chuỗi động tác Plank sau đây để lấy lại vòng eo thon thả nhé.

Sức khỏe -

Bài tập với ghế: Dễ tập và cho bạn đôi chân thon

Nhiều chị em thường ám ảnh và mặc cảm vì không có đôi chân thon gọn để diện những chiếc quần skinny hay những bộ váy ngắn xinh đẹp. Bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em lấy lại sự tự tin.

Sức khỏe -

Bài tập giữ dáng đẹp, săn chắc cơ thể với dây đa năng

Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc luyện tập với dây để giữ dáng đẹp, cơ thể khỏe mạnh hơn? Nếu chưa thì hãy tham khảo bài tập dưới đây nhé.

Sức khỏe -

5 bài tập toàn thân “hoàn hảo” dành cho người mới bắt đầu tập luyện

Dưới đây là 5 bài tập toàn thân sẽ giúp bạn vừa săn chắc cơ thể, đồng thời tăng thể lực ngày một tốt hơn.

Sức khỏe -