cải thiện chất lượng giấc ngủ - Đọc báo, tin tức mới nhất 24h qua

Nghiên cứu mới cho thấy có 4 thói quen khi ngủ này sẽ giúp bạn sống lâu hơn

Theo khoa học, sức khỏe của bạn phụ thuộc nhiều vào việc bạn có những giấc ngủ như thế nào.

Sức khỏe -

Rối loạn giấc ngủ làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ, cộng với thói quen vận động thế này dễ dẫn đến tổn thọ

Để cải thiện sức khỏe, bất kì ai cũng cần nỗ lực thay đổi thói quen sống, bao gồm cả hoạt động thể chất và chất lượng giấc ngủ.

Sức khỏe -

Bài tập hít thở giúp những người mất ngủ kinh niên cũng ngủ được chỉ trong vòng 1 phút

Có được một giấc ngủ ngon là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhiều người phải "vật lộn" để dễ dàng đi vào giấc ngủ và điều này đã khiến chất lượng giấc ngủ giảm đi rất nhiều.

Sức khỏe -

Tất tần tật những gì chị em cần biết về "giấc ngủ dưỡng nhan"

Đối với chị em phụ nữ, ngủ không chỉ đơn thuần là hoạt động giúp phục hồi năng lượng mà còn có tác dụng như một "bài thuốc dưỡng nhan" vô cùng hiệu quả.

Sức khỏe -

Muốn não khỏe mạnh, đừng bao giờ ngủ kiểu này

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe não. Ngủ quá nhiều hay quá ít đều có thể làm giảm khả năng tư duy.

Sức khỏe -

Ở nhà nhiều trong thời kỳ dịch bệnh khiến nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ: Phương pháp khắc phục tình trạng này

Không ít người đang phải đối mặt với các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, ngủ chập chờn, đặc biệt là trong thời điểm dịch bệnh hiện nay.

Sức khỏe -

Nếu lỡ thèm ăn khuya, bạn đừng quên những món ăn này, vừa chống đói lại giúp ngủ ngon

Theo thông tin từ Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ, bạn có thể ăn những loại thực phẩm sau đây để có một giấc ngủ ngon.

Sức khỏe -

Chuyên gia về hơi thở tiết lộ bí quyết để ngủ ngon, nhanh vào giấc nhưng ai mới nghe qua cũng có thể bị sốc

Chỉ thở bằng mũi (không thở bằng miệng) sẽ làm tăng chất lượng giấc ngủ của bạn.

Sức khỏe -

Đây là 7 hậu quả mà cơ thể phải đối mặt nếu ngày nào cũng thức rất khuya rồi lại dậy rất sớm

Tham khảo những thông tin hữu ích về mất ngủ, nguyên nhân, triệu chứng, tác động của nó tới cơ thể người và làm cách nào để đảm bảo ngủ đủ, ngủ ngon.

Sức khỏe -