Thứ Hai

Bữa sáng: Trứng ốp la với cà chua và phô mai

Bữa trưa: Salad tôm với trái bơ và dầu olive

Bữa tối: Bò bít tết, trứng luộc và salad

Thứ Ba

Sáng: Sinh tố chuối chocolate

Trưa: Miến trộn

Tối: Cá hồi áp chảo ăn kèm măng tây

Thứ Tư

Bữa sáng: Trứng ốp la với cà chua và phô mai

Bữa trưa: Xà lách cuộn thịt ba chỉ áp chảo và cà chua

Bữa tối: Thịt viên xốt rau và nấm

Thứ Năm

Bữa sáng: Trứng cuộn

Bữa trưa: Salad gà bắp cải tím và xà lách

Bữa tối: Cá hấp xốt tỏi ớt

Thứ Sáu

Bữa sáng: Sữa yến mạch

Bữa trưa: Món cuốn rau củ

Bữa tối: Bò áp chảo xốt nấm ăn kèm rau củ hấp

Thứ Bảy

Bữa sáng: Sinh tố dâu tây

Bữa trưa: Miến trộn gà kiểu Nhật

Bữa tối: Trứng hấp nấm và đậu hũ

(Nguồn: Tổng hợp)