Holi Nguyen - Đọc báo, tin tức mới nhất 24h qua

Huấn luyện viên bật mí 3 bài tập đùi thần thánh giúp bạn sở hữu đùi thon chỉ sau một tháng

Không cần phải lo lắng về cặp đùi to, thô, thiếu săn chắc, những bài tập đùi dưới đây sẽ giúp bạn xóa bỏ mọi khuyết điểm này.

Sức khỏe -

5 phút mỗi ngày đánh tan mỡ bụng dưới tập ngay tại nhà cùng huấn luyện viên

Mùa đông đến rồi và chúng ta càng ngại phải đến phòng gym hơn để gọt mỡ thừa. Phải làm sao đây?

Sức khỏe -

Thu gọn kích cỡ bắp tay sau 1 tháng cực dễ với bài tập tay cùng huấn luyện viên

Với mỗi bài tập tay này, bạn chỉ cần thực hiện trong vòng 4 hiệp, mỗi hiệp trong vòng 30 giây là có thể đem lại hiệu quả thấy rõ sau 1 tháng bắt đầu.

Sức khỏe -

Huấn luyện viên "bật mí" bài tập thần thánh 2 trong 1 giúp đánh bay cùng lúc mỡ bụng lẫn đùi

Làm thế nào để giảm mỡ bụng và đùi cùng lúc mà không phải đến phòng tập gym cũng như không mất quá nhiều thời gian?

Sức khỏe -

4 phút tập chuyển đổi 8 động tác này theo phương pháp Tabata để đánh bay mỡ bụng nhanh hơn

HLV Holi Nguyen tiếp tục hướng dẫn 8 bài tập cường độ cao trong 4 phút theo phương pháp Tabata. Những bài tập này sẽ giúp bạn không nhàm chán mà còn nhanh đạt hiệu quả.

Sức khỏe -

4 phút mỗi ngày với 6 bài tập bụng để lấy lại eo thon thấy rõ ràng chỉ sau một tuần

Điều chỉnh chế độ ăn uống kết hợp tập luyện những bài tập bụng tốt nhất sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa chỉ sau một thời gian ngắn.

Sức khỏe -

4 phút thực hiện 8 bài tập thần thánh đang làm mưa làm gió này sẽ giúp bạn sở hữu "bụng một khe"

Với 4 phút tập Tabata mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy nó hiệu quả hơn cả 1h đi đạp xe đạp trong phòng tập gym, 1 giờ tập Zumba, 2 giờ tập Yoga, 1 giờ chạy hay 2 giờ đi bộ.

Sức khỏe -

8 bài tập của huấn luyện viên sẽ giúp bạn "gọt sạch" từng "ổ" mỡ thừa toàn thân

Các bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ toàn thân vô cùng hiệu quả, nhưng đâu là những bài tập đem lại hiệu quả nhanh nhất trong thời gian ngắn nhất?

Sức khỏe -

Huấn luyện viên hướng dẫn cách tập luyện hiệu quả ngay cả khi đi chơi

Để thực hiện những bài tập này, bạn cần sự trợ giúp của một chiếc ghế đá hoặc ghế ở nhà tương đối cố định có chiều cao ngang tầm đầu gối để đạt hiệu quả tốt nhất.

Sức khỏe -