Sau 60 tuổi, tập thể dục hàng ngày và thỉnh thoảng mới tập, kiểu nào tốt hơn? Bác sĩ trả lời khiến nhiều người thay đổi suy nghĩ
Sức khỏe
-
Tags:
hướng dẫn tập thể dục
-
Chuyên gia nghiên cứu về tuổi thọ cho biết đây chính là cách tập luyện để có sức khỏe tốt nhất
Các chuyên gia y tế luôn khuyên rằng, tập thể dục là một trong những việc ai cũng cần làm hàng ngày để có cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Nhưng nên tập thể dục thế nào mới tốt?Sức khỏe - -
Cho dù bạn đã có thân hình hoàn hảo thì cũng đừng bỏ qua 4 bài tập giãn cơ cực kì hữu ích này
Cố gắng căng người sao cho không gây tổn hại cho các cơ và giữ nguyên tư thế thực hiện mỗi động tác trong vòng ít nhất 30 giây.Sức khỏe - -
Huấn luyện viên hướng dẫn cách tập luyện hiệu quả ngay cả khi đi chơi
Để thực hiện những bài tập này, bạn cần sự trợ giúp của một chiếc ghế đá hoặc ghế ở nhà tương đối cố định có chiều cao ngang tầm đầu gối để đạt hiệu quả tốt nhất.Sức khỏe - -
10 bài tập dành cho tất cả mọi người để có cơ thể khỏe mạnh toàn diện
Các động tác thể hình chức năng có tác dụng lên rất nhiều nhóm cơ, giúp bạn tăng cường sức khỏe cho cả cơ thể.Sức khỏe -