Bài tập hít thở giúp những người mất ngủ kinh niên cũng ngủ được chỉ trong vòng 1 phút
Sức khỏe
-
Tags:
kỹ thuật thở 4-7-8
-
Những bài tập hít thở nên thực hiện trước giờ đi ngủ để tránh mất ngủ và ngủ ngon hơn
Thực hiện các bài tập hít thở đơn giản này trước khi đi ngủ có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ và ngăn ngừa tình trạng mất ngủ. Từ đó giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần đáng kể.Sức khỏe -