Vào tháng 3 ở miền bắc thường xuất hiện những cơn mưa dầm làm cho không khí trở nên ẩm ướt và hiện tượng này thường kéo dài trong một thời gian tương đối dài. Điều kiện thời tiết như thế này sẽ rất tốt cho việc sinh trưởng, phát triển của thực vật. Tuy nhiên đối với cơ thể con người mà nói thì đây cũng là cơ hội cho các loại nấm mốc gây bệnh ngoài da phát triển mạnh mẽ. Và dưới đây sẽ là một số lời khuyên cho sức khỏe của bạn trong những ngày mưa ẩm ướt.

1. Cơ thể đề kháng tốt hơn nhờ: hành, gừng, tỏi

Hành, gừng, tỏi là những gia vị nấu ăn sẵn có trong tủ bếp của mọi nhà, chúng có tác dụng khích thích khả năng vị giác và được coi là một loại thuốc hữu hiệu cho sức khỏe. Mùa xuân là lúc vạn vật sinh sôi phát triển mạnh, và lời khuyên cho bạn là nên ăn nhiều hành, gừng, tỏi vì chúng có khả năng giảm bớt lượng không khí ẩm ngấm vào cơ thể. Một bát canh gừng nóng sẽ giúp đào thải lượng khí ẩm ngấm vào cơ thể bạn, giúp điều hòa thân nhiệt đưa cơ thể trở về vị trí cân bằng tự nhiên đồng thời cũng giúp cơ thể đề kháng tốt hơn với cảm cúm.

2. “Tiêu ẩm” trong cơ thể nhờ: gạo nếp và đậu đỏ

Trên thực tế có rất nhiều thực phẩm có khả năng giúp loại bở bớt khí ẩm ngấm trong cơ thể và đậu đỏ là một trong số đó. Đậu đỏ tính bình, hoạt huyết, thanh nhiệt, tiêu phù nhờ khả năng chống tích nước cho cơ thể. Do vậy một bát cháo đậu đỏ không chỉ đem lại hiệu quả xuất sắc trong việc “tiêu ẩm” cho cơ thể mà nó còn có tác dụng làm đẹp da.

3. Tránh để không khí ẩm xâm nhập vào cơ thể

Ngoài ra còn một số loại thức ăn có khả năng tăng tính hấp thụ không khí ẩm vào cơ thể mà chúng ta cần hạn chế trong những ngày mưa ẩm ướt ví dụ như: đồ ăn cay, hải sản, mỡ thực vật…

4. Thể thao là cách giúp bạn “tiêu ẩm” hiệu quả ngay tức thì