thở ra - Đọc báo, tin tức mới nhất 24h qua

5 bài tập khi nằm giúp chị em có vòng bụng luôn phẳng

Chị em nên tạo thói quen luyện tập các bài tập để vòng bụng luôn phẳng hoặc hạn chế tuyệt đối mỡ thừa tích tụ lại.

Sức khỏe -

3 tư thế yoga cho đôi chân khỏe đẹp

Với một cường độ luyện tập thường xuyên và bài bản, yoga hoàn toàn có thể giúp bạn tránh được những cơn đau chân, thậm chí còn có đôi chân khỏe đẹp.

Sức khỏe -

Mách bạn cách hít thở đúng để tốt cho hô hấp

Hô hấp nhanh, nhịp tim nhanh, trao đổi chất nhanh thì tuổi thọ ngắn lại! Bạn đã biết cách hô hấp chính xác và khỏe mạnh chưa?

Sức khỏe -

7 động tác pilates cho xương lưng chắc khỏe

Những chị em văn phòng chắc chắn không nên bỏ qua những động tác pilates dưới đây để sở hữu phần xương lưng chắc khỏe và giảm thiểu các cơn đau lưng kinh niên.

Sức khỏe -

Một vài tác dụng tuyệt vời của việc hít thở đúng

Nếu bạn nghĩ rằng việc hít thở hàng ngày là điều đương nhiên, không cần học và chú ý thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Cách bạn hít thở cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe.

Sức khỏe -

Các bài khởi động cho bé trước khi tập yoga

Trước khi cho bé tập yoga, bao giờ các mẹ cũng phải cho con tập các bài khởi động trước nhé!

Mẹ và bé -

Bài tập thở với bóng bay giúp bé thông minh hơn

Bài yoga tập thở này không chỉ giúp tăng thể tích không khí vào phổi, đưa nhiều oxy lên não mà còn điều hòa mạch máu.

Mẹ và bé -

Cực đơn giản: 8 động tác thể dục để giảm số đo bụng dưới

Các động tác trong bài tập này có hiệu quả làm tiêu tan mỡ bụng, kể cả bụng dưới.

Sức khỏe -

Động tác thể dục "đánh bay" mệt mỏi 3 tháng giữa thai kỳ

Những động tác kết hợp tay chân dành riêng cho bà bầu tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng rất tốt, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn khi bước vào 3 tháng giữa thai kỳ.

Mẹ và bé -