tư thế tập đúng sai - Đọc báo, tin tức mới nhất 24h qua

Lỗi sai cơ bản khi tập đẩy tạ vai tay khiến chị em mãi rơi vào cảnh khốn đốn "vai u thịt bắp"

Bài tập đẩy tạ vai sẽ giúp tăng cường độ săn chắc của các nhóm cơ tay, vai và đảm bảo hoạt động trơn tru của khớp vai, cải thiện vóc dáng và độ thẳng của trục cơ thể.

Sức khỏe -

3 lỗi sai cơ bản khi tập biến thể Deadlift với tạ khiến bạn không củng cố được sức mạnh toàn cơ thể

Deadlift đóng vai trò rất quan trọng trong bộ môn thể hình fitness. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tập luyện bài tập này cũng như nắm rõ những lợi ích mà nó mang lại.

Sức khỏe -

Lỗi sai duy nhất khi tập động tác plank biến thể thần thánh này khiến bạn không thể có được vòng 3 sexy

Nhằm giúp chị em đỡ cảm thấy nhàm chán khi tập plank, đồng thời nâng cao hiệu quả tập luyện không chỉ dừng lại việc duy trì eo thon, plank đã ra đời rất nhiều động tác biến thể.

Sức khỏe -

Những lỗi sai cơ bản khi tập chống đẩy khiến vai bạn ngày càng yếu đi

Mặc dù có rất nhiều lợi ích nhưng chị em lại mắc phải những lỗi sai rất cơ bản khi tập chống đẩy với gối khiến vóc dáng không thể cải thiện, thậm chí tay, vai và đầu gối luôn phải trong tình trạng bị đau ê ẩm.

Sức khỏe -

Thử ngay 10 phiên bản plank để sở hữu eo con kiến lại khiến bạn không cảm thấy nhàm chán

Dưới đây là 10 động tác biến thể khi tập plank giúp bạn đạt được mục đích tập luyện mà không cảm thấy quá đau mỏi cơ cũng như sự nhàm chán:

Sức khỏe -

Muốn có bắp tay thon gọn nhưng chị em lại thường mắc phải lỗi này khi tập tay trước

Bài tập tay trước giúp bắp tay thon gọn, săn chắc, không còn thô, nhũn nhão, đem lại cho bạn vẻ năng động, trẻ trung trong những bộ cánh sát nách. Tuy nhiên, những lỗi sai khi tập vô tình khiến chị em sở hữu bắp tay to và xấu hơn.

Sức khỏe -

Tập đúng động tác này bạn sẽ khỏi ngay bệnh đau vai gáy, gù lưng

Động tác này đặc biệt cần thiết cho những người là dân văn phòng, phải ngồi nhiều để làm việc.

Sức khỏe -

4 lỗi sai cơ bản khi tập cơ tay sau khiến bạn không thể có bắp tay săn chắc, thon gọn

Bạn rất chăm chỉ tập bài tập cơ tay sau nhưng vẫn không thể có bắp tay thon gọn, săn chắc. Rất có thể bạn đã mắc những lỗi sai cơ bản sau đây:

Sức khỏe -