Tăng cân, mỡ thừa ở bụng, đùi... là điều mà rất nhiều chị em lo lắng khi vào mùa đông. Mùa đông, nhiều chị em cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn nên khiến cho lượng calo vào cơ thể cũng tăng lên. Trong khi đó, mọi người lại ít vận động khiến cho lượng calo và chất béo không được tiêu thụ, đốt cháy hết. Kết quả là lượng mỡ thừa tăng lên nhanh chóng.

Để loại bỏ nguy cơ này, chị em cần biết tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể để hạn chế tích tụ mỡ thừa. Cách đơn giản nhất mà chị em nên áp dụng là lựa chọn đúng cách loại thực phẩm. Các loại thực phẩm giàu vitamin, canxi, chất xơ, chất béo bão hòa đơn... được coi là có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, ổn định lượng insulin trong cơ thể, từ đó giúp bạn no lâu, hạn chế sự thèm ăn, ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa gây tăng cân.

Dưới đây là những thực phẩm bạn nên chọn.

---

Sau khi tắm, bạn nên dành 10 phút để mát xa. Sự chà xát, xoa bóp da này sẽ làm nóng và đánh tan những lớp mỡ, đồng khiến cơ thể bạn săn chắc hơn.